文/ 呂美寶 營養師 現實生活中，我沒有小孩要養，但我有好多正努力照顧小孩的朋友們。我時常有機會跟朋友的小孩一…
作者: 功能醫學營養師 呂美寶
擁有「功能醫學營養」專業背景，具國家營養師與丙級中餐證照，國際生活型態醫學會（IBLM）專業人員認證，完成美國功能醫學機構 (IFM) 多次培訓，運動營養、癌症營養、正念飲食認證結業。
擅長從功能醫學、生活型態醫學的角度出發，透過深度諮詢引導，提供個人化營養建議，猶如守護全家人的家庭營養師。
現任 芮霖健康精準營養諮詢中心執行長、台灣基因營養功能醫學學會理事。著作有《逆轉胰島素阻抗 21天重啟健康代謝》。
橄欖油與堅果之超級比一比！
文/ 呂美寶 營養師 我們上回提到的 “地中海型飲食”型態中，吃堅果是當地居民的常態…
相信你的嘴巴 挑選厲害的橄欖油
相信很多家庭都會備有橄欖油，太多的研究已告訴我們橄欖油對身體的好處，而他也是地中海型飲食的主角（請參考上篇文章…
地中海型飲食的橄欖油 食用量比你想像多更多
相信大家對於 “地中海型飲食（Mediterranean Diet）” 一定不會陌生…
美國穀飼牛 vs 紐澳草飼牛，你選哪一種？
中秋節（烤肉節）快要到了，家家戶戶開始要採購美味食材，用 “萬家烤肉整島香” 的概念來歡度中秋佳節。你會在哪邊…
薑黃的無窮威力：除了抗氧化抗發炎，還可預防阿茲海默症
薑黃，是很有個性與深度的食物，本身鮮黃的顏色，讓你碰到皮膚或嘴巴便暫時留下他的痕跡；味道不是最為…
光榮的AOP乳酪 與我的百感交集
最近看到家樂福的乳酪多了好多款式，其中有某幾款帶有紅黃色的 logo，讓我十分欣喜，正在挑要買哪一種回家試試時…
咖啡與我第三集：咖啡豆的變化萬千
我覺得咖啡是種很神奇的食物，會因為季節不同、烘焙豆子當天是晴天還是陰雨綿綿、還有我當時手沖咖啡時的心情R…
咖啡與我 第二集：如何降低大量咖啡因所造成的不適感
經過上篇 ”咖啡與我“，我們討論到咖啡對我們身體的影響，若大量依賴咖啡作為提神工具，只會更加快削…
食物的力量·呂美寶營養師 