文 / 功能醫學營養師 呂美寶 台灣失智症人口逐年增加。不過失智症是可以預防與延緩病程的。平常食用有益大腦的飲…
分類: 營養的奧妙
避免長新冠,居隔期間攝取「好吸收+抗發炎」食物是關鍵
文 / 功能醫學營養師 呂美寶 身邊越來越多的大朋友小朋友確診了,現在更務實的目標,是將症狀控制在無症狀/輕症…
食品中的乳化劑:腸道發炎的無形幫兇?
文 / 功能醫學營養師 呂美寶 除了卵磷脂外,大部分的乳化劑對腸道菌群的結構和功能有著負面的影響,引發體內慢性…
為何做 168 斷食 老是不成功?
文 / 呂美寶 營養師 為何做 168 斷食 老是不成功? 間歇性斷食,你需要了解更多! 相信你對 168 或…
研究發現:植物性與海素飲食可降低COVID-19重症風險
文 / 呂美寶 營養師 研究結果重點:植物性與海素飲食可分別降低 COVID-19 重症風險 73% 與 59…
照顧你的腸胃道 = 保護你的肺
文 / 呂美寶 營養師 蔬果雜糧、發酵類與益菌類食物,餵養好體內微生物菌群,也能協助保護肺部健康,這就是「腸-…
保持健康體態的關鍵秘訣
文 / 呂美寶 營養師 身為營養師,身邊朋友或是諮詢個案朋友們最常我的問題,就是「阿寶師~為何妳可以一直維持健…
中秋有三寶,阿寶師教你聰明吃得巧!
文 / 呂美寶 營養師 中秋節快要到了,家裡已經準備好中秋三寶:月餅、烤肉、跟柚子了嗎?為了讓大家開心過節保健…
對於孩童,如何用營養鞏固「免疫戰備系統」成功防疫
文 / 呂美寶 營養師 新型冠狀病毒(武漢肺炎)繼續蔓延,除了家長們擔心緊張買不到口罩之外,我們也要同時建立內…
預防新型冠狀病毒,用營養做好「體內免疫戰備系統」
文 / 呂美寶 營養師 相信 2020 的新年大家都沈浸在擔心緊張的氣氛中,因為武漢肺炎事件,新型冠狀病毒目前…
黑巧克力啊 讓我懂你多一點!
文 / 呂美寶 營養師 挑選對健康有益的巧克力,只要「%數越高越好」就對了嗎?嗯…其實還不止喔。。。
護眼法寶「枸杞」如何聰明吃
文 / 呂美寶 營養師 護眼法寶「枸杞」如何聰明吃為了保護好靈魂之窗,還記得我們之前討論食物中的"葉黃素"與"…
保護眼睛的「葉黃素」與「玉米黃素」食物藏在哪
文 / 呂美寶 營養師 大家對於護眼營養素"葉黃素" 與"玉米黃素" 應該不陌生! 黃斑部…
美國研究:航空機員癌症發病率,高於一般民眾
文 / 呂美寶 營養師 人人稱羨翱翔天際的機師與空服員,他們的健康與體態不是都要嚴格維持嗎?結果他們的癌症發病…