文 / 呂美寶 營養師 大家對於護眼營養素"葉黃素" 與"玉米黃素" 應該不陌生! 黃斑部…
美國研究:航空機員癌症發病率,高於一般民眾
文 / 呂美寶 營養師 人人稱羨翱翔天際的機師與空服員,他們的健康與體態不是都要嚴格維持嗎?結果他們的癌症發病…
高壓工作狂該怎麼吃?才能保持好體力好精神?
文 / 呂美寶 營養師 面對工作,你是有著無比的熱情、會不顧一切往前衝的人嗎?如果是的話,那今天的主題,就是為…
抗老化,讓青春保鮮的飲食秘訣
文 / 呂美寶 營養師 老化,是人生必經的過程,不過你相信每個人老化的速度是我們可以掌控的嗎?現在就讓我來告訴…
抓對進食時間點,讓你不發胖
文 / 呂美寶 營養師 相信不管是我們自己,還是身邊的家人同事朋友們…至少應該有八成都有「胖」這個…
阿寶師手把手教你做紅酒釀蕃茄
文 / 呂美寶 營養師 最近天氣漸漸變暖,我們可以開始製作一些清涼小菜,搭配著主菜一同食用,更有…
運動,可以有效"燃燒脂肪"?
文 / 呂美寶 營養師 人類總是充滿著許多矛盾與疑問。為什麼我吃什麼都會變成身上的…
黑糖薑汁撞奶 實況分享
文 / 呂美寶 營養師 在冷颼颼的寒冬,一早要從溫暖的被窩爬出來準備上班,真的是很辛苦啊!不過呢,若是一早能喝…
寒冬流感季之功能醫學保健策略(二) 你不可不知的維生素D真相
文 / 呂美寶 營養師 繼上篇的寒冬流感季之功能醫學保健策略(一),我們來聊聊幫助免疫調節的營養…
寒冬流感季之功能醫學保健策略(一)
文 / 呂美寶 營養師 最近我身邊好多的朋友都「中獎」了,被醫師宣判中了流行性感冒這個「獎項」,…
經常簡報壓力大,腸道也說好緊張
文 / 呂美寶 營養師 你有沒有這樣的經驗呢?明早就要跟公司重要領導作專案報告,結果今晚還在挑燈…
地中海型飲食讓人長壽,橄欖油可是大功臣!
文 / 呂美寶 營養師 食物的力量 相信大家對 “地中海型飲食(Mediterranean Diet)” 一…
諾貝爾奬的晝夜節律時鐘告訴你,夜貓子與空中飛人的保健之道
文 / 呂美寶 營養師 今年 2017 諾貝爾生理或醫學獎(Nobel Prize in Physiolo…